ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ | Τα ΠΑΝΤΑ για το αδυνατισμα

Google+
6802531316_3cd25678f9

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Πάντα πίναμε την πορτοκαλάδα μας βιαστικά για να «μη χάσει τις βιταμίνες της» και τρώγαμε πορτοκάλια για να μην αρρωσταίνουμε εύκολα. Ποιες άλλες τροφές, όμως, είναι εξίσου ή περισσότερο πλούσιες σε βιταμίνη C από το αγαπημένο μας αυτό φρούτο; Πράγματι, τα πορτοκάλια έχουν μια αρκ ετά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη[...]

coenzyme q10

Ποιο ειναι το συνενζυμο Q10 και ποσο καλο κανει στην υγεια μας

Τα τελευταία χρόνια, μέσα από την επιστημονική έρευνα και τη μεγάλη πρόοδο στον Τομέα της Διατροφής και της Κλινικής Διαιτολογίας, έχουν ανακαλυφθεί, μελετηθεί και καλύτερα διερευνηθεί κάποιες ουσίες, όχι τόσο γνωστές τα παλιότερα χρόνια, οι οποίες φαίνεται ότι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας και στην πρόληψη[...]

pithagoria_diatrofi

Πυθαγορεια Διατροφη και τα μυστικα της

Αλκαλικές και όξινες τροφές Εξαιρετικά αλκαλικές τροφές / pH 8,5 – 9,0 pH 9,0: Λεμόνια (1), Καρπούζι (2). pH 8,5: Αγαρ-Αγαρ (3), Ακτινίδιο, Ανανάς, Αντίδια, Αχλάδια (γλυκά), Δαμάσκηνα Umeboshi, Κανταλούπε, Καγιέν (4), Λάιμ, Μαϊντανός (5), Μάνγκο, Νεροκάρδαμο, Passion fruit, Παπάγια, Πεπόνι, Σπαράγγι (6), Σταφύλια (γλυκά), Σταφίδες ξανθές, Σύκα ξερά, Φύκια[...]

nero-adinatisma

7 λογοι να πιεις πιο πολυ νερο σημερα (& αυριο)!

Το τέλειο δέρμα, η καλή υγεία, η αντοχή και πολλοί ακόμα λόγοι να μην ξεχνάς τα 8 τουλάχιστον ποτήρια νερό την ημέρα! Το νερό δεν είναι πολύτιμο μόνο γιατί χωρίς αυτό δεν επιβιώνουμε, αλλά γιατί όταν πίνουμε όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας η ζωή μας είναι καλύτερη. Ο γενικός κανόνας[...]

adinatisma

Αδυνατισμα χωρις ασκηση: αξιζει να το δοκιμασεις;

Πολλές αναγνώστριες αναρωτιούνται: είναι εφικτό να χάσεις πολλά κιλά χωρίς γυμναστική, με σωστή διατροφή, πίνοντας πολλά υγρά; Γίνεται να δεις μόνιμα αποτελέσματα; Η Μαργαρίτα Οκτωράτου δίνει τη δική της επιστημονική απάντηση. Αν και μπορούμε να χάσουμε βάρος μόνο με κατάλληλη υποθερμιδική διατροφή, χωρίς να κάνουμε άσκηση, η αλήθεια είναι ότι η[...]

8-ores

Διαιτα των 8 ωρων & χανεις 10 κιλα σε 6 εβδομαδες

Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της; Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την; Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο «The 8-Hour Diet:[...]

karp

Fast Easy Diet: Χαστε 7 κιλα σε 2 εβδομαδες

Πρόκειται για μια νέα δίαιτα εύκολη, γρήγορη που υπόσχεται να χάσουμε κιλά χωρίς να πεινάσουμε. H fast easy diet είναι μια δίαιτα που αν και δεν συγκαταλέγεται στην κατηγορία express έχει γρήγορα αποτελέσματα. Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει 5 γεύματα ημερησίως με ποικιλία τροφίμων, όπως λαχανικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Χωρίς[...]

ad2

Απλα διατροφικα tips που κανουν τη διαιτα παιχνιδι!

Θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλά και σαν φαίνεται βουνό; Δείτε την όλη διαδικασία με… άλλο μάτι και φτάστε στο στόχο σας χωρίς δεύτερες σκέψεις!   Όσον αφορά τη γνώση, ισχύει το ρητό: «Τίποτα δεν πάει χαμένο». Και όχι άδικα! Ακόμα κι αν είστε αναγκασμένοι να υποβάλλετε τον οργανισμό σας[...]

ladi

Αν βαρεθηκες να τρως μονο σαλατες και φρουτα ακολουθησε τις παρακατω συμβουλες

1. Πιες 1-2 κουταλιές λάδι Η μέθοδος, The Shangri-La Diet, του Seth Roberts, καθηγητή ψυχολογίας και συγγραφέα, έχει πάρει διθυραμβικές κριτικές! Σύμφωνα με τη δίαιτα της Shangri-La αν πίνεις κάθε μέρα 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο (extra-light, όχι παρθένο) ή 1 έως 3 κουταλιές ζαχαρόνερο ανάμεσα στα γεύματά σου μπορείς να μειώσεις[...]